アロマは睡眠にもいい!
基本的に、アロマというものはリラックス作用があります。興奮作用意外の作用は恐らくあるのですが、これは実は、睡眠にも有用だということです。どんな状態であれ、眠るときにはリラックスしていないと眠りにつけません。なので、現代の学生は誰かと電話で話をしてリラック...(続きを読む)

アロマは睡眠にもいい!
基本的に、アロマというものはリラックス作用があります。興奮作用意外の作用は恐らくあるのですが、これは実は、睡眠にも有用だということです。どんな状態であれ、眠るときにはリラックスしていないと眠りにつけません。なので、現代の学生は誰かと電話で話をしてリラック...(続きを読む)

睡眠時間が長い人の特徴
睡眠時間がやたら長い人がいる。それを世の中では「ロングスリーパー」と呼ぶが、このタイプの特徴は、脳が休んでいない状態、つまりレム睡眠時の時間が長く、時間がかかるために睡眠時間が長くなるのである。もし、その逆であれば「ショートスリーパー」、つまり、ノンレム...(続きを読む)

スポンジ型耳栓の使い方
耳栓の中で、睡眠に効果的なのは「スポンジ状の耳栓」です。これは、フタをするタイプの硬い耳栓と違って、耳の中で膨らむことで安定した静音性を発生させます。また、スポンジ型でないと、寝返りで痛いです。さて、そのスポンジ型の耳栓の使い方ですが、まず、「限界までし...(続きを読む)

睡眠時間が長い人の特徴
睡眠時間がやたら長い人がいる。それを世の中では「ロングスリーパー」と呼ぶが、このタイプの特徴は、脳が休んでいない状態、つまりレム睡眠時の時間が長く、時間がかかるために睡眠時間が長くなるのである。もし、その逆であれば「ショートスリーパー」、つまり、ノンレム...(続きを読む)

リラックスした音楽。
睡眠を摂る際に、リラックス音楽などを聞くことはよい方法だと思う。人というのは、必ずゆったりした気持ちにならないと睡眠を摂れないために、こういう心が落ち着く音楽を聞くことは、心地よい睡眠につながるのだ。時間や場所。それぞれの特異体質で代る環境は、絶対に二度...(続きを読む)

寝水の効果
睡眠時に少量飲むといいことから、水分を水差しに入れておき、近くにおいてちょっと飲んで寝る方法が昔から日本にはあるのだが、実はこの寝水は、睡眠時に近くに有ることで喉がもし乾いたときにすぐに飲めるという効果がある。部屋が乾燥するような部屋は昔は少ないが、現代...(続きを読む)

熟睡の意味
人には、ある程度脳が動いているレム睡眠と、脳が完全に休んでいるノンレム睡眠がある。その睡眠のどちらも睡眠だが、レム睡眠状態は非常に効率が悪く、ノンレム睡眠になると活発的に睡眠活動が行われるようになる。睡眠とは、脳が休んでいるときのほうが活発的だ。なので、...(続きを読む)

寝水の効果
睡眠時に少量飲むといいことから、水分を水差しに入れておき、近くにおいてちょっと飲んで寝る方法が昔から日本にはあるのだが、実はこの寝水は、睡眠時に近くに有ることで喉がもし乾いたときにすぐに飲めるという効果がある。部屋が乾燥するような部屋は昔は少ないが、現代...(続きを読む)

睡眠にもサプリメント
睡眠には環境が大事といいますが、別に環境だけではなくて、環境に対するストレスが原因だという方が正しいだろう。むしろ、そのストレスがなかったら、朝という感覚すらも記憶できていないかもしれない。さて、睡眠にはいろいろな方法があるが、これの一つに、サプリメント...(続きを読む)




永遠の愛などない。


どれだけ愛していても、かならず一度は限界が来る。

人の愛情とは、
一回終わっても復活するから継続できていくのである。



人は人がいることがストレスになる生物だ。
どれだけ一緒にいても、
ストレスになるのだから、愛は終わっても繋いでいくものだ。
どれだけ強くてもいい。

どれだけ強くても、負けないのならそれでいい。
逆に勝つための武器はいらないのだ。